怎么和抑郁症亲属聊天

抑郁症患者是否成功康复，与家属的照顾和陪伴，有着很大关系。有很多名人都是因为患上抑郁症后，未得以痊愈而故去。所以，小编就怎么和抑郁症亲属聊天的角度来与大家交流如下。
 

1.关注患者的情绪状态。抑郁症患者的情绪状态，大多以低落为主。表现为愁肠百结，忧心忡忡等。作为家属，一定要关注患者的情绪状态，是否有明显的起伏?是否一直低迷?什么时候感觉患者的情绪有好转迹象?这是最重要的关注点，一定要重视。
 

2.照顾患者的喜怒哀乐。在关注患者的情绪同时，也要照顾患者的喜怒哀乐，在可能的情况下，与患者同喜同乐，可以使患者的认同感得到加强。同时也可以更清楚了解患者的病情状态，做到随时关注，免出意外。
 

3.注意患者的睡眠状况。睡眠状况是观察患者康复进程的一个重要标识。如果患者睡眠规律，过程踏实，无早醒、晚睡等现象，那就是比较理想的状态;如果患者睡眠质量不高，时醒时梦，长短不一，经常早醒等，那需要及时关注治疗情况，进一步采取相应措施和对策。

4.按时照顾患者服药。采取药物治疗的抑郁症患者，家属要按时照顾患者服药。根据专科医师的嘱咐，按时按量服药;不可遗漏，也不能多服，不要自说自话，时服时停，影响药物治疗效果。
 

5.注意患者的内心动态。作为家属要随时关注患者的内心动态，经常与其聊天、谈心，发现其内心的焦虑是什么?为什么抑郁?只有及时掌握内心动态，才可以请求医师予以专业援助，直到完全康复为止。
 

6.关心患者的生活起居。抑郁症患者有时不太会照顾自己的生活，所以家属要关心其生活起居。不要埋怨，不要唠叨，更不要嘲讽。要学会默默无语的尽心服务，照顾细致、全面、周到。
 

怎样陪伴抑郁症患者

1.充分尊重抑郁症的人：抑郁症的人难免想法会非常奇特，甚至胡言乱语，都要有耐心去倾听他们的诉说，无论他们说什么都不要指责及谴责，而要多问为什么?

2.加强抑郁症人的安全感：患有抑郁症的人基本上比较自卑，极度没有安全感，所以凡事要多鼓励，提供一种比较安全的生存环境，缓解他们的压力负担。
 

3.保护抑郁症人的隐私：抑郁症的人非常敏感，对自己的隐私看得非常重，如果你知道抑郁症的个人情况及他们向你诉说的秘密，一定要严守保密，不要随意说出口及转述给其他人。
 

4.成为知心朋友：多与其聊天或带他一同咨询心里医生开导，听从心里医生的建议，逐渐康复治疗。注意：与其聊天时不要刨根问底地询问，看他想要说什么，根据他说的内容导向开导，他不说的时候多陪他做他喜欢的事，亦或陪他静静地呆着也是可以的。
 

5.与其一起参加户外运动：多参加户外运动，会使人精神好，感受大自然的风景，感受更美好的，慢慢调节心境。户外运动也有利于减轻情绪紧张，精神压力，缓解不好的心情，避免使抑郁症的人生活得太压抑。
 

怎样和有抑郁症的人聊天

1.聊天时不能把问题扩大化，如果是朋友得了抑郁症，此时你不要老提这个病情，只当是朋友得了个很平常的感冒发烧，只当他们是心情不太好而已。如果你老是提他(她)这个抑郁症的病情严重，不好治疗之类的话题，肯定会给对方带来更大的压力，反而把问题给扩大化，这样是非常不好的。
 

2.聊天不能有消极的内容，如果你在聊天的过程中，总是提及一些消极的信息或者内容，很容易让对方陷入更大的负能量圈中而无法自拔。所以你如果实在跟对方没太多的话题可聊的话，可以直接给对方一个拥抱，或者与对方一起静静地靠着，哪怕只是安静的陪伴，也胜过聊负面的信息。
 

3.不要随便谈及他们的事情，抑郁症的人各有各的敏感点，如果你不知道对方的敏感点在哪儿的话，请不要随便谈及有关他们的话题，如果不小心被你触及到那个敏感点最终爆发了的话，场面可真的是不好收拾的。所以如果你不是专业的医生，不要随便去开导或者赞美他们，要知道他们听到你的话语时可能不会当面出现应激反应，但是他们会在内心有很多的想法，最终反而给自己带来更多的抑郁情绪。
 

4.不能批评他们，比如说不能批评他们过度矫情，或者说他们的生活态度非常的消极;也不能指出他们的缺点、不好的一面。本来抑郁症的人就很容易胡思乱想了，如果你再去批评和嫌弃他们的话，那不是等于火上浇油么，相信这一点评判能力你自个还是有滴。
 

5.不要总说无意义的话，比如你老是跟他(她)说“每个人都会这样的”“每个人都不容易”“你要看开点啊”……其实抑郁症的人自己也很想让自己看开点，也知道这个病情不容易治疗好，可是若每个去看望他们的人都提上一遍的话，反而会令对方更加的无助。所以如果真心不懂得怎么说话的话，不如只要陪着他们就好。
 

6.不能随便开玩笑，抑郁症的人很敏感，一些在我们看来无关紧要的玩笑，可能就会成为对方病情爆发的导火线，所以我们如果没有把握的话，请尽量不要随便开玩笑。因为我们当时笑谈的时候，可能自己会觉得没有什么，但是若对方安静下来后一个人会不会胡思乱想，对号入座呢?所以尽量少开一些玩笑，跟他们聊天你就当适当的问候就可以了。
 

如何帮朋友走出抑郁

1.告诉他要找心理医生。首先记住，单靠吐苦水是不够的，多数抑郁需要药物治疗。美国西北大学的杰基·格兰博士明确指出，“关心并不能治疗抑郁症。”他们不可能在某天早晨醒来，发现抑郁症状消失了。因此，最好让当事人知道，该去看心理医生了。
 

2.对他保持关注和支持。抑郁的人通常对什么事情都不感兴趣，因此难以主动寻求帮助。这时，需要身边的亲友对他们主动保持关注，鼓励和陪伴他们战胜抑郁。
 

3.给他更多的关心和陪伴。可以陪他们一起去医院，或是认真聆听他们的心声。格兰表示，朋友的关心，会更容易发现他们流露出来的一些绝望和悲观的信号，这样可以在很大程度上减少自杀等负面事件的发生。
 

4.经常打电话问候或上门拜访他。因为不想“打扰”别人，身陷抑郁的人们经常感到孤独。因此，可以主动邀请他们参加朋友的聚会、活动，或者上门拜访、邀请他们来自己家，激发他们的成就感和荣誉感。
 

5.表扬他的每一点进步。抑郁的人有时很容易纠缠于小问题，“这有必要吗?为什么我非要起床?”进而出现逃避和消极情绪。此时，可以通过一些正性强化的方法加以改善，比如，记下和表扬他们每一点小的成就和进步，哪怕只是今天去超市买了一次东西、和邻居打了个招呼等。
 

6.平常多关心你的亲友。在抑郁的“危险阶段”，如青春期、分娩期等，或者亲朋好友生活上遭遇变故时，比如离婚、失业、有亲人逝世等，要尽可能多地陪伴他们，及时捕捉他们的情绪变化，防患于未然。