失恋了该怎么走出来

失恋了该怎么走出来？失恋了，就是失恋了，可以去回忆和回味，舍不得也是必然的，但是没有什么值得去挽回和伤神的。一段恋爱的终结，必然也是有各种不合适，既然不合适，还去挽回什么?世界上人来人往，几亿人口，这个不合适的分开，只是因为上天告诉你，下一个合适的已经等不及你了。
 

要用理性的思考方式取代非理性的思考方式。多数分手的朋友在分手之后都会陷入一种思维的误区，比如认为自己彻底的失败了，自己永远不能幸福了，而且久久的不能自拔。其实这是我们的思维在作怪，谁说分手就是失败呢?。科学验证并没有说一个人单身就不幸福，结婚的人就会幸福。面对这些思维的误区我们要学会反驳，用理性的方式来代替这种自动思维。

失恋了，难过和伤心都是在所难免的，不要做太过激进的事情，每个人都会遇到失恋这种事情。生活还是要继续，我们可以发泄，但是不要扰乱自己和他人的生活。毕竟生活是长久的，失恋只是一时的。
 

试着在空旷无人的地方呐喊，把心底不愿意对别人说的不满喊出来。或者做一些运动：比如去风景好的地方进行一次长跑。
 

分手后有了更多的个人时间，那些想做却没有时间做的事情可以拿出来做了。用让自己身心愉快的事情把时间填满。

对待失恋的方法一

心情就好比天气，说好就好，说不好随时变得很糟糕。失恋却不是一时的变化，而且有个阶段的变化。关键，还是在于我们自己本身，是否能想得明白，想得通，这样才能逐步走出来。
 

在剧痛期，让你不伤心，鼓励你积极奋斗是一件困难的事情。情绪不能围堵，只能疏导。因而我建议你每天选择一段或者数小段时间，自行从事“哀恸治疗”。在这段自定的时间里，让自己尽情的哭，痛快的写(表达)，专想痛苦的往事，甚至故意夸大事实，使自己伤心。在这段时间之外，你则要努力专注于建设性的工作。
 

失恋了，可以去找一些疯狂的事情发泄发泄。但是要不要伤到自己的自尊和健康。我们可以嗨歌，可以逛吃逛吃，可以旅游，可以做任何之前就想做的事情，但是要健康、积极的。
 

失恋之处容易沉浸在痛苦的情绪里，找人倾诉能够缓解这种情绪。旁观者清，用他者的眼光观察可以发现你没有留意到的问题。
 

把精力投入到学习和工作中，暂时不去想情感问题，在充实自己的过程中提高自己的能力，增加自信。

对待失恋的方法二

我们可以通过学习、工作、社交、旅游等等，让自己的人生变得更加的丰富，不断的充实自己，自然就没有时间考虑失恋这样的小问题。甚至在我们充实自己的过程中，也许下一个恋情就悄然来临。
 

剧痛期是一段情绪紊乱，生活遭逢巨变的风暴期，你如果能努力保持生活规律，建立秩序，就能有效的减轻分手的痛苦。
 

千万不要因为痛苦，就把自己封闭起来，缩进阴暗的角落，不跟任何人来往。在这自我价值感低落，自信心动摇的时候，你更需要与支持自己的人接触。
 

如果长远一点的话，就是去旅游，当你走出那个狭小的圈子的时候，你心里会敞亮很多，而失恋只是生活中很小的一部分，并不会影响你的一生。当你把一颗芝麻放在一个纽扣上时你觉得芝麻不是那么小，如果你把芝麻放在地板上，也许几乎就看不到了。放开心态，用平静的心去看待失恋。

对待失恋的方法三

失恋后，不要经常说自己失恋了，虽然说出来一时心理舒服了，但是会让人一直陷入其中。不如，关心下身边的人，转移自己的注意力。
 

找个信赖的人倾诉。失恋是一件很常见的事，千万不要因为觉得丢人，而把所有的坏情绪都闷在心里。就因为自己是当事人，所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，当局者迷，永远也无法正确客观地面对这个现实。而旁观者清，他们能够冷静地劝导你、开解你，帮助你走出囹圄之境。你在说出那些痛苦和烦恼的时候，其实就是在消除不良的情绪，让心灵减轻负担。
 

失恋了，得更加多爱自己一点。我们谈恋爱的时候，那么用心用神地对对方好，却还是落得失恋的下场，那么归根结底必然有原因之一，就是你自己对自己不够好。你对自己不够好，对方就更不会懂得要珍惜自己了。
 

找一个没有两个人回忆的地方，去创造属于你自己的美好记忆。用更多美好的事情去冲淡那些不愉快的记忆，去体会你自己发掘生活中的美的能力。