失恋后抑郁怎么办

失恋后抑郁怎么办？将自己与他/她切断联系之后，应该将精力尽快集中到其他的方面，比如专心考一个证书、集中精力完成一项比较困难的工作、开始一个健身/减肥计划等等，保证自己在做的是积极、有意义的事，这对于心态和情绪的调整很有帮助。
 

失恋后，你也可以投入一段新的感情。当你爱一个人的时候，情人眼里出西施，仿佛对方就是全世界，就是最美。而不再爱的时候，优点都变成了缺点。如果那个人对你太无情，你可以多想想他的毛病和缺点，发现对方也并不是毫无瑕疵的。这样就能从心理上慢慢讨厌他，从而疏离，使自己解脱出来。你可以去找一个更具魅力的新朋友，或许你会发现，这个世界上还有别的人更适合你。很多人就是在失去以后，告别从前的恋人，才能找到属于自己的真爱。

“放弃”是每个人必须学会的一样技能，因为不是所有的人都适合你，如果双方的感情不是建立在爱情至上，那么很难长久的，所以，要学着放手，这样才可以更快的摆脱出来。
 

刚开始的时候因为已经适应，会感觉到非常不习惯，所以要充实自己的生活，让自己变的忙起来，这样就没有时间再去想别的事情了。
 

既然心中有了委屈，那么自然要倾吐出来，如果不倾吐出来，在内心积郁成疾就不好了，所以可以找自己的知心朋友将自己的状况倾速出来，这样内心里会放松很多。

对待失恋的方法一

转移新的视线。要学会安慰自己,旧的不去新的不来,然后,把过去凝视在对方身上的眼光收回来,慢慢适应眼前没有对方的生活,把新的视线重新扫视自己的周边,兴许你突然可以发现眼前竟然会有一片大森林,兴许感到自己根本就没必要独恋那枝花了。
 

失恋的你最好先冷冷，把这事暂且搁在一边。应该去找些自己感兴趣的事情做做。让自己忙碌和充实起来，没有时间去多想。脑里的那根玄别总是绷紧在这事上。那样对方会以为没有他，你就活不了，更看不起你的。其实人都是为自己活的，要知道自己离开谁都能活，还要好好地活，更努力地去追寻自己的理想和目标。很多人在恋爱中往往会失去自己，迷失自己，失恋后才知道自己真正想要的是什么，才能重新找回最真的自己。
 

时间可以冲淡一切，等过去两个月左右，相信你已经从失恋痛苦的漩涡中解脱了出来，而且已经找到了新的生活的方向和兴趣，或许由于这段时间全身心的投入的其他的事情中已经小有成绩，此时此刻你即将迎来华丽的转身。
 

学会保持一颗乐观、积极向上的人生态度，尤其是在心情不好的时候，多出去走走，适合的运行能够舒缓内心的压力和不安的怀绪。
 

生活还在继续，当下一段爱情来敲门的时候，你一定不要轻易拒绝它，并用经历过上一段失败恋爱后更加成熟的心珍惜它呵护它。相信你会收获属于自己的幸福!

对待失恋的方法二

学会接受下一次爱情!其实一个人一生当中，谈三次恋爱最好，一次懵懂，二次刻苦，三次一生。真正的爱情是吵不散，分不开的。为了生活。为了祖国后一代，你还是要结婚生子，繁衍后代。那是每个人生下来的责任和义务。失恋了就再也不谈恋爱，不接受异性了，那绝对不可能的。经历一次的失恋。下一次可要慎重选择另一半。好好的去爱一次。我想每个人都会找到属于自己的幸福。
 

参与朋友聚会。恋爱过程中往往会因为太过专注于恋人而忽略了许多朋友之间的友谊,一旦结束了,还是可以回归到朋友圈子里活动的,跟朋友在一起,谈一些有趣的话题,参加朋友的派对,当然,参与朋友聚会要敞开心扉,这样才会有好的心情。

是不是感觉你还有很多话还没和他(她)说，可是他(她)却决绝的转身不给你丝毫挽留或者解释的机会呢!心里憋得慌却又无处发泄，感觉整个人都抓狂了呢!那就拿出你的笔记本，哭着把你想对他说的话写出来，不要求文采，想到什么写什么，骂他或者求他都是你的自由，但是不要有任何保留，当你写完所有对他的感受时，你会觉得整个人都轻松了很多，不在像有什么东西堵着了。
 

跑步能使全身发热，血液畅通、新陈代谢加快，可以把坏情绪排出体外。当你汗流浃背，呼吸急促的时候，想一想你这么痛苦全是他(她)的错，当是你要过的更好，才是对这次分手最好的回击。

对待失恋的方法三

列举优点缺点。如果你是一个比较内向和不擅长跟别人倾诉的人,不妨可以找一张纸把对方的优点与缺点逐条列出来,如果说是他的缺点多于优点,或者是你的关心多于他的关心,就说明对方并不是全力以赴的爱你,分就分了吧,免得婚后痛苦一辈子。
 

回想一下在你们认识之前的情境以及你的生活，你就会明白其实你的爱情可以重新再来一次，而且比现在的选择更好。要有一个正确的心态，想念失恋是正常的事情，就想情绪的变化一样，都是很自然的事情。
 

运动的时候可以让人忘记不愉快的事情，身心愉悦什么的最喜欢了吧?那就多去跑步吧，早上晚上都可以。如果有条件的话可以多去健身房，还有机会遇到型男美女开始下一段恋情哦。同时，游泳也是一个不错的选择。
 

学会分散自己的注意人，想方设法让自己忙碌起来，尽理不去想任何有关失恋的事情，慢慢地随着时间的流失，你就会看淡曾经的拥有和爱情。
 

走出去散心也可以让人马上忘记失恋的苦恼，不过这需要一定的时间和经济基础，如果很难做到的话可以就近逛一逛，郊区啊什么的。或者约朋友爬爬山都是可以的。