分手了心里难过怎么办

分手了心里难过怎么办？分手并非失败。恋爱在于两情相悦，回顾恋爱中的点滴，彼此都是成人，各自有该负的责任，变调是双方的互动结果，双方都有责任学习和平分手，甚至快乐分手，过程虽痛，仍可双赢。
 

都说忘记一段恋爱的最好办法是开始另一段恋爱，并不说要你刚分了，就随便找一个人恋爱，但是你要从上一段痛苦中走出来，不能沉浸过去，要好好地经营自己，拥抱下一个。

如果两个人还有爱，由于一时冲动导致分手，但分开冷静后发现还是想念对方，两个人都后悔分开，不想就这样失去对方，那两个人可以好好谈谈，考虑复合。毕竟遇到合适且喜欢的人不容易，不要轻易错过了。
 

也许你们分开后还是一个人，也许你还是会遇到你们的纪念日，忍不住的想打扰下他或者去打个电话看他记不记得了，记住不要去联系他，至少不要主动联系。他想你的时候会联系你，如果没有联系你那么就是他对你还不够想念，或者他根本找不到一个联系你的理由来继续这个活动。那么既然他都没有，你干嘛有理由联系别人呢?找朋友出去玩，或者干脆自己在家看碟片，都是不错的主意，总之做什么都好，不能去联系他。
 

如果自己没有接到对方的求和消息，一是对方受到了伤害，而是对方也想放弃这段感情了，或者说自己在说分手的时候，说话太绝了，没有给对方留一丝的念想和希望，这种情况就需要自己找一个共同的朋友，让朋友把自己内心真实的想法告诉对方，然后看对方会不会主动来挽留挽回这段感情。

对待分手的方法一

分手者常以受害者自居，有时以受苦做自我惩罚，有时以苦肉计惩罚对方，或企图挽回，其实分手并非真正的问题，我们如何面对和回应分手的局面才是考验，有些人成了受害上瘾，自艾自怜，开口闭口都是别人负他，搞悲情无济于事，只会削弱自己的力量。这样的心态对自己伤害更大，不得不警惕。
 

既然是自己说出了分手，造成了分手的局面，解铃还须系铃人，自己后悔了，那就主动地去挽回，找对方好好谈谈，不要找理由，就好好地道歉，告诉对方其实自己不想分手，把自己的真实心里想法告诉对方，看对方如何回应，再做决定吧，当然也不要强求对方，感情的事情毕竟是勉强不来的。
 

努力向他人倾诉：分手最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或"心丑不可外扬"，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。
 

可以尝试着再和对方沟通和交流，看看彼此之间的感情还有没有机会挽回，如果有那么自己就好好的珍惜对方，如果对方觉得没有，那么自己也不要失去自我的去纠缠着对方，为了自己的那么一点尊严吧。
 

如果找朋友做中间人，做说客了，可对方依然没有来约自己，没有给自己发信息，没有主动挽留的意思，那说明对方已经心寒了，也想放弃这段感情了，这个时候就要看自己到底有多么后悔和不舍了，两个人的感情只有自己知道，还有如果自己说分手的次数多了，对方经常要来哄自己，那终究有一天会分手的，再好的感情也经不起分手的折腾，谁让自己太任性了。

对待分手的方法二

学会成长和反省：分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。分手的痛无所不在，触景伤情，夜深时昔日光景历历如绘，真是苦不堪言，有时成了身心症，胸闷心口痛、失眠、厌食、注意力不集中等，生活大受影响，需要拿出些方法为自己减痛，简而言之，就是要接受恋人关系的终止，承认那已是过去式，over 了。然而生命可以继续它的自由丰富之旅。
 

吃一堑长一智，不要经历过失去才知道珍惜，两个人在一起要对彼此负责，不要随意说分手，决不能一点小事儿就把分手挂嘴边，更不要用分手来威胁两个人的感情。不是所有的感情分开后都有机会复合。

可以试着去沟通去挽留，如果真的走到了尽头，记得一定要保持着自己的尊严，勇敢的放手，走向自己新的生活，不要一直留恋着过去，过去再美好，回不去了，可是未来还可以更美好。
 

不要否认认识他了，如果你已经撑过了前面的几个阶段后，现在需要做的就是，当他是路人，也许你觉得自己心里还是有些地方有些怪怪的，不去管它，也不要细细的去追求那种是什么样的情愫，放过这些，让自己粗枝大叶些。对他的事情，自己不主动提，别人提了也就聊两句，然后哈哈一笑而过，当做路人，不做过多的追究和询问。
 

可以偷偷的关注对方的一举一动，可以在朋友圈看对方的动态，又或者是看看对方QQ空间的说说，如果觉得对方和自己分手之后，过得 更幸福，那么我们就选择放手，祝福对方，自己也会因此对对方死心，不再失去自我，重新开始新的生活。

对待分手的方法三

当爱情走到尽头的时候，被分手的那个人不舍得放弃，自信心遭受到严重的打击，不停地反省自己到底哪里不好，对方为什么要抛弃自己，开始不断的质疑自己，让自己痛苦不堪。
 

转移注意力：分手最怕陷在泥淖无法自拔，抽离心情的方法很多，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，祈祷，或把爱转移，去帮助那些需要爱的流浪狗，去关怀身边的老人、小孩……年轻人最常用上网、电视、聊天来转移。
 

请你记得，不管为什么失恋了，请不要过度的否定自己，认真思考这段爱情中存在的问题，如果有自己的错误，努力改正，不要把错误都归到自己身上，一段感情走到了尽头，是两个人的问题，并不是一个人的错。
 

如果两个人的感情有一个人已经没有了爱要彻底离开，那请放手，感情是两个人的事，必须要两个人共同付出、共同努力。另一个人无论多不舍多想念都要放手，对方毅然决然的离开已经代表了你们感情的彻底结束。
 

可以选择和对方还保持联系，但是前提是对方依然还是单身的情况下，如果对方已经开始了新的生活，那么自己也没有必要再去打扰对方，爱他是让对方幸福，而不是一味执著的追求，只能让对方和自己还有对方的对象造成一定的干扰和影响。